ダイエット　体重　74.0キロ！

驚愕の戻り！

明日また断食します

昨日のメニュー

朝ご飯🍚

タラコご飯。ヨーグルト。コーヒー

昼弁当🍙

漬物。大根煮物。大根葉の煮物。

手羽先大根。こごみの煮物

味噌汁

ラスク二枚。煎餅一枚

夜ご飯🍺

シチュー。ご飯。かまぼこ3個

納豆。さつまいも半分。紅茶

タンパク質点数

　　　　　　　　　　9.5点

カロリーはかろうじて、少なめですんだかと。

やっぱり、夜ご飯最初にガッツリ主食行った方が

物足りなくて二度目の炭水化物にいかない

とりあえず、それでやってみる