ダイエット　　体重　73.8キロ

今日もなんとか73キロ台

プール行って、ウォーキングして

絞ってるつもりが痩せない

食べてるからなー

てことで

昨日のメニュー

朝ご飯🥞

プロテイン。卵ご飯。牛乳

昼弁当🍙

大根、たまご、ソーセージ各2個。

味噌汁。ヨーグルト。チーズ

夜ご飯🍺

チャミスル。豆腐一丁。ポテチ。

アイス。

タンパク質点数トータル

　　　　　　　　

　　　　　　　　　13点

タンパク質点数は取れるけど

カロリーも取っちゃうんだよねー

なかなか上手くいきませんなー！

今日も、頑張っていこー